Proteinchik — Аминокислоты, их виды

Как известно, главное предназначение каждой аминокислоты – это выполнение определенных функций в нашем организме.

Этот принцип функциональности позволяет поделить аминокислоты на три больших группы:

• Отдельные аминокислоты.
• Аминокислотный комплекс ВСАА.
• Прочие комплексы.

Отдельные аминокислоты предназначены для спортсменов, которые четко представляют себе намеченную цель и поэтапно идут к ее достижению.

Одна из таких – это глютамин. Данная аминокислота наиболее эффективна в чистом виде. Она способна существенным образом катализировать белковый метаболизм внутри организма. Это позволяет мышцам накапливать жидкость. Кроме того, глютамин отлично стимулирует иммунитет и активирует защитные функции организма.

Другая аминокислота данной группы – орнитин. Она значительно улучшает обмен веществ в целом. Также орнитин – природный регулятор выработки одного из жизненноважных гормонов организма – инсулина. Еще одна важная отдельная аминокислота – это аргинин, который способен стимулировать все основные функции кровеносных сосудов, а также принимает активное участие в образовании азотистых соединений.

Чтобы принимать отдельные аминокислоты, которые, кстати, по-другому называются выделенными, обязательно нужно иметь так называемые «стройматериалы», предназначенные для тканей, органов или клеток. Но есть очень важное «но». Аминокислоты данной группы совершенно точно не нужно употреблять в течение очень продолжительного времени.

Специалистами был отмечен тот факт, что слишком насыщенная концентрация орнитина и аргинина способна стать причиной значительного выброса соматотропина – или гормона роста. Увеличение показателей выброса соматотропного гормона повлечет за собой катализацию процессов жирового обмена. А такое состояние организма крайне нежелательно для бодибилдеров и остальных спортсменов.

При занятиях силовыми видами спорта (как, впрочем, и другими) необходимо обратить отдельное внимание на комплекс ВСАА. В этот аминокислотный комплекс входят три аминокислоты незаменимого типа. Это лейцин, валин и изолейцин. Все три представляют собой основную составляющую мышечной ткани.

BCAA становятся необходимы каждому спортсмену во время нагрузок анаэробного характера. В противном случае дефицит валина, изолейцина и лейцин может стать катализатором начала нежелательных катаболических процессов. Именно, чтобы избежать такого эффекта, спортсмены просто обязаны принимать аминокислотный комплекс ВСАА. Особенно это важно во время кратковременных усиленных нагрузок.